Palautusjuomat
Palautusjuomat ovat käytetyin lisäravinne urheilijoiden keskuudessa. Palautusjuoma koostuu pääsääntöisesti optimaalisesta proteiinin ja hiilihydraatin sekoituksesta, jolla saadaan kehon palautuminen käyntiin. Kaikki urheilu on lihasta hajottavaa, eli katabolista, koska keho alkaa etsimään ravinteita kehon sisältä kovan rasituksen alla. Nautittuasi palautusjuoman keho katkaisee katabolisen tilan ja siirtyy anaboliseen tilaan, eli lihasta rakentavaan tilaan.
